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[健康] 电脑MM养生从“肝”开始

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农村人 发表于 2012-8-5 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
电脑MM养生从“肝”开始
久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。
    “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。

  首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

tange 发表于 2012-8-5 21:29 | 显示全部楼层
雨点 发表于 2012-8-6 11:07 | 显示全部楼层
第一个枸杞粥会考虑
第二个加了猪肝的打死也不吃,对动物内脏一向 在我的黑名单里
我也很奇怪每次坐我旁边的女同事一感冒,我就会被传染,早上她在那一直打喷嚏擦鼻涕,搞的我现在好象也有点晕晕症状了,郁闷,希望这次不要被传染
 楼主| 农村人 发表于 2012-8-6 12:24 | 显示全部楼层
雨点 发表于 2012-8-6 11:07
第一个枸杞粥会考虑
第二个加了猪肝的打死也不吃,对动物内脏一向 在我的黑名单里
我也很奇怪每次坐我旁边 ...

体质差.需要多锻炼
从今天开始每天去跑步办小时
雨点 发表于 2012-8-6 13:34 | 显示全部楼层
农村人 发表于 2012-8-6 12:24
体质差.需要多锻炼
从今天开始每天去跑步办小时

恩,是该锻炼了
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