转发: 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！

时段         时期         工作
午夜 12:00 ~ 01:00         浅眠期         多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 01:00 ~ 02:00         排毒期         此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 03:00 ~ 04:00         休眠期         重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。
上午 09:00 ~ 11:00         精华期         此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 01:00         午休期         最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 02:00 ~ 03:00         高峰期         是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 04:00 ~ 05:00         低潮期         体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 05:00 ~ 06:00         松散期         此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 07:00 ~ 08:00         暂憩期         最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 08:00 ~ 10:00         夜修期         此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00         夜眠期         经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

年轻人没讲究那么多。

Ailsa这两天找了不少东西在这里，支持一下！

swim across~~~

原帖由 空子 于 2008-5-7 21:24 发表
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恩  ,好东西要和大家一起分享才快乐

Ailsa 去郊游了一下忽然发贴积极性大为提高，值得表扬

原帖由 无意 于 2008-5-8 12:51 发表
Ailsa 去郊游了一下忽然发贴积极性大为提高，值得表扬

受到寿星的表扬, 我要继续努力啊 !!

娃哈哈