养生三字歌

养生经，听我道：遵规律，勿胡搅。
生物钟，不乱套。动为纲，青春葆。
常散步，做体操。太极拳，运神巧。
自按摩，见奇效。饮和食，最重要。
日三餐，不过饱。荤与素，搭配好。
粗细粮，合理调。油盐糖，量要少。
蔬和果，营养高。烟不沾，酒莫闹。
多喝水，通肠道。防百病，有妙招。
心态平，不烦躁。讲和谐，倡风教。
知荣耻，切记牢。献爱心，阳光照。
仁者寿，智为高。防痴呆，多用脑。
读书报，勤思考。练练字，写写稿。
下下棋，玩电脑。谈谈心，把友交。
讲卫生，环境好。重预防，身体好。
有了病，把医找。情绪乐，精神饱。
爱打扮，老还俏。童心在，不悲老。
超百岁，犹佼佼。活神仙，乐逍遥。
                                        [杨国凡]   

swim across~

感觉养生对我们很远啊。

养生不分年龄，现在人到30就得考虑这个问题了。

健康是第一！！