养生保健谣

非典逞凶忘不了，公筷分餐谁还搞？
挑食零食习惯糟，粗细荤素要协调。
食物太烫伤食道，细嚼慢咽体苗条。
主副搭配九成饱；夜半补水驱邪燥。
都说早晨大便好，便后清洗痒自消。
睡前刷牙最有效，上下竖刷勿横扫。
有志之人争分秒，睡得越多越糟糕。
熬夜眼看零点到，最好立即就睡觉。
爬山游泳和慢跑，走路打球舞与操，
一天活动须确保，计步器立大功劳。
冷风吹和冷水澡，出汗最怕这两招。
头湿受寒易感冒；疲累热水泡泡脚。
常换衣服常洗澡，浑身清爽感觉妙。
天寒逞强衣被薄，关节等病易侵扰。
无忧无虑不气恼，心理健康很重要。
笑一笑来十年少，开朗乐观永不老。
知足常乐心情好，助人为乐做信条。
少看电视多读报，修身养性品自高。
正常规律是一宝，生活节奏慢些好。
有病还是早治疗，来之安之莫烦躁。
网络沉迷挺逍遥，时间长了损大脑。
城市宠物挺无聊，潜在危害谁知晓？
烟花鞭炮小玩闹，有百害而益处小。
保健常识一条条，谨供诸君做参考。
总有一条你想不到，总有一条你用得着。
                 [作者：幸运铁轮]

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