心理学家介绍如何缓解经济危机引发的生存恐慌

随着经济形势每况愈下，以往基于消费的生活方式遭到破坏，一部分美国人陷入“生存恐慌”。这种恐慌表现为以偷盗等极端行为发泄心中苦闷。
   
   
恐慌

   
    “当人们意识到经济状况改变，就会产生心理上的 ‘生存恐慌’，”路透社16日援引美国“月光圣堂”心理治疗中心专家加埃塔诺-瓦卡罗的话说，“处于这种恐慌中的人往往会采取一些极端行为。”
   
    美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学研究医院精神病学家蒂莫西-方举例说，一名不久前失业的助理律师认为自己失业是由于“社会秩序”不合理，决定报复。他看中一条价格不菲的领带，就直接下手去偷。
   
    心理健康专家预计，由于面临严峻的经济形势，普通消费者必须节俭生活，在未来几个月中，盗窃、意志消沉、滥用药物、精神焦虑甚至暴力行为会大幅增加。
   
    心理学家还提醒，对各大商场而言，除盗窃行为外，还应特别注意防止暴力事件发生。蒂莫西-方说：“如果工作场所或商场里的暴力行为增多，我一点都不会感到惊讶。”
   
   
根源

   
    心理学家分析，这种现象源于金融危机。经济不景气导致美国人习以为常的消费方式遭到破坏，由此产生心理恐慌。
   
    信贷危机的爆发打破了一代美国人的美梦。他们已经习惯了刷卡消费，从来不必限制开销，想要什么就去买。购物消费已成为美国文化一部分，很多人用购买物品来彰显自己的身份。但现在他们必须节制消费，缩减开支。
   
    理财心理顾问公司临床心理学家詹姆斯-哥蒂福赫说，对那些必须减少开支的人而言，减少消费造成很大的心理空虚。
   
    蒂莫西-方分析说，那些不能继续以消费释放压力的人会变得焦虑不安或情绪低落。还有人表现为暴躁发怒，觉得“我以前买得起，现在也应该买得起，我应该得到”。
   
    哥蒂福赫说：“那些以往用物质和花销来显示自己身份的人陷入了迷失，需要以其他方式来填补空虚。”
   
    瓦卡罗赞同上述观点并补充说，“当不能随心所欲购物时，一部分人无法调节内心情感状态”，不少人就会转向吸毒、酗酒，寻求暂时的满足。　
   
   
解答

   
    瓦卡罗认为，这种经济低迷时期不失为让习惯消费的人反思的好时机，应该让他们在购物前想清楚，自己想要得到什么，还是想要借消费填补空虚。
   
    “他们购买的不是产品，而是感觉，”瓦卡罗说，“他们购买的是那种期望的感觉，觉得这种产品或服务是为自己准备。”
   
    哥蒂福赫鼓励人们在买东西前走一走或做几次深呼吸，避免冲动购物。他还建议大家记笔记，详细写下自己购买一样商品时的感觉。一周之后再看笔记，审视自己是否还有购物时的“欣喜”，以确定购买这件商品是满足一时的欲望还是确实需要。
   
    瓦卡罗说，可以借此机会让人们由“非理性”、“不考虑”的消费方式转变为深思熟虑的理性消费习惯.