饭后健康八“杀手”

　   大家都知道：饮食不健康可能引发可怕的病症，但往往忽略饭后一些小习惯，殊不知这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”：
　　1、饭后吃水果  食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
      2、 饭后饮浓茶  饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化；茶叶中大量鞣酸会使胃中没来得及消化的蛋白质、同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
      3、饭后吸烟  饭后吸烟的危害要比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
      4、饭后洗澡  俗话说“饱洗澡饿剃头”。饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
      5、饭后放松裤带  很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
      :sd6、饭后散步  饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤是老年人心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
      :sd7、饭后卡拉OK  俗话说“饱吹饿唱”。吃饱后胃容量增大、胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
      :sd8、饭后开车  司机饭后立即开车容易发生车祸。因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

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饭后洗澡  俗话说“饱洗澡饿剃头”。饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后吃水果